omega 3 co to jest

PONIEDZIAŁEK 13/06/2016 DT Nie ma to jak dobre samopoczucie, a do tego nowe chęci i moc do dalszego działania - w końcu do urlopu już niewiele czasu i wypadałoby jakoś wyglądać w tym bikini ;-) Nareszcie mogę spojrzeć na ciężar jako na wyzwanie i sprawdzenie siebie, a nie z lekkim niepokojem, że nie podołam, że jest zaduży dla mnie, co powodowało [...]

Data 09.06.2016 - DT – High Carb Witam, witam :-D Dzisiaj cały dzień mi sie fajnie ułożył. Przyjechałem do roboty, zrobiłem to co miałem zrobić (obstawiałem że zajmie mi to z 8h ale uwinąłem się w 3h %-) ) Także trening na czczo. Tego mechanizmu nie kminie, jak treniuje na czczo to power na 110%, a jak coś zjem przed to tylko marzę to tym że był [...]

Data 08.06.2016 - DT – High Carb Hejka, dzisiaj strasznie słaby dzień. Poszedłem do roboty, pierwsze 2h ok jakoś szło, potem okazało się że dostaliśmy zj***aną partię do zrobienia i zaczęło się takie pierdzielenie... No ale kij z robotą, zrobiłem co miałem zrobić, wracam do domu i albo jak mam zły dzień albo wszyscy się mnie o coś czepiają. Ojciec [...]

Data - 07.06.2016 DNT – Low Carb Hejka, dzisiaj taka wpiska na sucho %-) Fotek nie mam, bo wszystko w biegu. Praca do 16, potem u fizjo byłem to mnie ponaciągał. Wszystko jest spoko, ból powodowany jest przeciążeniem po cały dniu. Podobno nic groźnego tylko mam nie przeciążać go na treningu i wykonywać ćwiczenia wzmacniające (pokazał mi coś [...]

Dzięki dziewczyny :D Uzupełnienie do wczoraj: Na pole dance nie byłam, bo nie wzięłam multisporta, może uda się odrobić w środę. Eveline, więc tak- nie rozpisywałam sobie kolejnych etapów. Stwierdziłam, że zobaczę co się będzie działo i będę reagować. Pierwszy miesiąc dietę miałam na stałym rozkładzie 1950 BTW 126/75/200. Trochę spadało, potem [...]

[...] czemu na początek przyjąłem taki, a nie inny deficyt Trening dzień odpoczynku Suplementy - po śniadaniu: 1g witaminy C, 2000 IU witaminy D3 - po obiedzie: 1 kaps omega-3, 2 kapsy multiple sports - wieczorem: kreatyna mono 5g Suche liczby jako ciekawostka, statystyka - waga rano: 120.5 kg (start ze 123.9kg) - teoretyczny % BF: 38.5 - % [...]

To był brzydki weekend. Niedobra Paulinka }:-( Dawno tak nie popłynęłam. Tzn. kiedyś zdarzało mi się gorzej... W sobotę nie zdążyłam z treningiem. Rano odwiedziłam targ, ale nie udało mi się kupić kwiatków bo już nie było. A ostatnio jeszcze nie było... I w związku z tym posadziłam kolejne zioła i mam pełen zielnik na balkonie. Więc może wyszło [...]

[...] Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Jakis tam thermo speed od olimpu ale już całe opakowanie jem od roku %-), witaminer, omega 3 i witamine D CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Raczej żadnej na poważnie ****DIETA************************************************* JAK [...]

Witam z powrotem :-) Nie było mnie tu przez parę dni, zresztą trening zrobiłam dopiero dzisiaj i w sumie nie miałam co pisać, a nie chciałam zanudzać was moim trochę gorszym samopoczuciem i gołymi wypisamki misek, które póki co są takie same. Odżyłam wczoraj kiedy poszłam na bodypump (dzięki namowom męża) - ćwiczenia ze sztangą :-) A od dzisiaj [...]

[...] przetwory mączne głównie żyto i owies ale mimi wszystko troche WW prostych też wpadło SUPLEMENTACJA 10g bcaa powder 15 g L-glutamin whey c6 według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia 2x 5 g tri creatine powder 7 g arginine powder przed treningiem 86 g creasteron + 2 kaps po treningu [...]

[...] DNT /SFD/Images/2016/6/5/9f50d17dac1b48d09c518a4cbef16228.jpg /SFD/Images/2016/6/5/efd12cc92a3b4affa8835d53e9e90c4c.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed cardio: BCAA + Glutamina + Power Guarana Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin [...]

[...] mleko/kefiry (zakładając, że nie mamy nadwrażliwości) Powiedzmy, że jest już naprawdę w porządku. Teraz pozostałe 10%, czyli suplementy. Zbędne w mojej opinii nie są. a) omega 3 w ilościach ok. 2g dziennie (EPA/DHA) b) witamina D3+K2 przyjmowana z posiłkiem tłuszczowym. Zakładamy z góry, że posiadamy spory niedobór - zalecam suplementację [...]

Witajcie. SFD podglądam sobie od dawna, zdrowym trybem życia interesuję się od lat, jednak z bólem serca przyznaję, że nie zawsze teoria przekłada się u mnie na praktykę. Długo obawiałam się założenia tego tematu i teraz zżera mnie prawdziwa trema. Dlaczego? Bo w końcu muszę się przyznać przed samą sobą i innymi, że: - mam słabą wolę, - przez [...]

Data 02.06.2016 - DT – High Carb Nie żebym narzekał, ale dzisiaj 4DT pod rząd i jestem nie tyle co zmęczony ale wykończony. Dzisiaj rano to myślałem że nie wstanę, zakwasy na brzuchu potężne, najgorzej jest jak się smieję - a dzisiaj humor w robocie dopisywał :-P Dzisiaj poleciała pierwsza porcja conquera, i jak dla mnie git. Po 8h roboty, jedna [...]

[...] nie pojawił jak przy treningu klatki - teraz 2 dni przerwy Suplementy - po posiłki przed treningowym: 1g witaminy C, 2000 IU witaminy D3 - po posiłku potreningowym: 1 kaps omega-3, 2 kapsy multiple sports, 10g kreatyny mono Suche liczby jako ciekawostka, statystyka - waga rano: 121.2 kg (start ze 123.9kg) - % BF: 38.8 - % sukcesu: 7.9 (waga [...]

Ok to tak: obsuwa dietetyczna byla duza? Aktywnosc byla duza? Inne stresory? Tarczyca to wrazliwy organ, szczegolnie kiedy nie funkcjonuje poprawnie. Hashi jest choroba z okresami nasilenia. To jedno. Drugie to czas i doswiadczenie lekarza w doborze leku. Troche niedobrze, ze zmieniaja Co dawki tylko na podstawie tsh. Ruch jest Twoim przyjacielem, [...]

[...] 20 minut, i bardzo Cie o to prosze byś to zrobił.) ... http://nauka.newsweek.pl/jak-leczyc-depresje--miliony-nowych-neuronow,101492,1,1.html http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega_3__obni%C5%BCa_poziom_kortyzolu-t741694.html [...]

[...] człowiek który na 90% wyleczy się z trądziku stosując 1) Oczyszczenie organizmu, jelit. 2) Dieta - Produkty o niskim IG 3) Regulacja hormonów (olejek z wiesiołka) 4) Witaminy wspomagające układ odpornościowy i cały organizm( omega 3 ,cynk, czosnek, wit d3+k2) 5) Maseczka z glinki zielonej. Zmieniony przez - abuhamza w dniu 2016-06-01 22:53:40

[...] dzień to znaczy, że poziom nasycenia wynikający z posiłków jest zbyt niski. makrele i tym podobne wędzonki czy smażonki bym sobie darował. Najgorsze co można zrobić kwasom omega 3 to poddać je utlenieniu, by następnie w tak zepsutej już biologicznie formie trafiły do Twojego organizmu pod postacią wolnych rodników. olej lniany łyżka dziennie [...]

Data 30.05.2016 - DT – High Carb Nowa masa, nowy trening %-) Jednak posłucham sie Was i cisnę dalej. Trening niszczy, krew, pot i łzy. Najgorsze jest to że nie ma czasu nawet dobrze się natlenić %-) /SFD/Images/2016/5/30/e0de1a878e7b4e61b1d6ccaeff50e93d.jpg Nagrałem filmik z pierwszego obwodu, potem już czasu nie było. Na filmiki zauważyłem że mi [...]